ファスティング5日目に入りました。体調も快調なので今回はこのまま７日間ファスティングに挑戦します！
ファスティングフォロー中の方から今日はこんな質問が来ました。
ファスティングすると生理周期が乱れやすい
ファスティング中は排卵が遅れたり、生理周期が乱れたりということがあります。
ファスティング前のカウンセリングでその辺りは説明していますが、この方は2回目のファスティングなのでまた2～3周期乱れるのか？という質問です。
ではなぜ乱れるのかというと女性ホルモンが影響を受けるからですね。
ファスティング中は糖質がほとんど取れないので、脂肪を分解してケトン体が出来ます。
そして脳や体のエネルギーにします。
女性ホルモンはやはり脂が原料になっていますので、足りなくなり生理周期の乱れにつながります。
しかしファスティングが終わって２～３周期すると安定してきて、以前より周期が安定したり低温期と高温期がしっかりと2層になります。
さらにオートファジーが活性化され、受精卵も分割しやすくなります。
ファスティングは終わってからの食事が重要
体重が落ちるよりも、目的はデトックスです。
腸内環境の改善のために、少なくなった腸内細菌の餌になるような植物性の乳酸菌を入れていく必要があります。
それにプラスして
・アミノ酸
・オメガ3系の良質な油
が必要になってくるので、摂ってもらいます。
これらは体質改善をし、妊娠しやすい体になる為に重要なものですし、
摂取することで、生理の乱れの回復が早まる傾向にあります。
一時的に生理は乱れますが、これから変わっていく為に必要なことなんですね。
妊活にもファスティングは非常に有効
男性も女性も、年齢にかかわらずファスティングが可能です。
体外受精で受精卵が分割しなかった方や、着床まで行かなかった方、採卵できなかった方でも
ファスティングを行い、体質を改善していったら分割・着床・妊娠したという例はたくさんありますので
お気軽にご相談下さい。
分子整合医学に基づいた、山田豊文先生監修の酵素ドリンクを使って、安全にファスティングを行うためのサポートを致します。
細胞環境はもちろん精子、卵子の質にも関わってきます。
生理痛、生理不順、PMS、PCO（多嚢胞卵巣）でお困りの方もご相談下さい。
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（一社）日本妊活協会認定会員、東京講師
（一社）自律神経整体協会認定会員
（一社）日本分子整合医学美容食育協会 エキスパートファスティングマイスター
高田馬場 みらい整体院 清水
