睡眠についてのセミナーを受講してきました！

今日は午前中ファスティングマイスター学院に行き
ファスティングと睡眠についてのセミナーを受講してきました！

講師の三山先生と

ファスティングしたいと相談にくる方で、寝つくまでに時間がかかるとか、ぐっすり眠れなかったり、夜中に起きてしまうなど睡眠についての相談も多いです。

妊娠を希望する方にとって、夜遅くまで起きてしまうのはあまり良くないんです。

寝ている間に成長ホルモンが出ますし、眠れないということは自律神経のバランスが乱れて交感神経優位の状態が続いているということです。

交感神経優位＝炎症が起きている状態なので、体はまず炎症を消そうと必死になります。

ホルモンでいうと、副腎からコルチゾールという火消しのホルモンが出てきます。
いっぱいコルチゾールを出さないといけないので、ホルモンの原料であるコレステロールはそちらに使われてしまいます。

性ホルモンもコレステロールが原料なので、そこに使う分が減ってしまいます。

すると生理不順や卵子がうまく育っていかない、ということに繋がりますし、卵子の質も低下していきます。

副腎疲労という、うつ病のような状態になってしまうので、

朝おきられない
やる気がでない
イライラする
甘いものが欲しい
カフェインがやめられない

という人は注意が必要です。

食生活を少しづつ変えていって、子宝整体で体質を変えていきましょう！