3日間妊活ファスティングの感想をいただきました！
Q1,体重の変化はどのくらいありましたか？
約−2.5kg
※回復食期間後も少しずつ減っています。
Q2,空腹感はどうでしたか？
本番1日目と3日目の午後〜夜はとても空腹を感じました。
朝や2日目は不思議と空腹感がそれほどありませんでした。
※ 今回は本番3日間が休日で家にいたので、お掃除で空腹感を紛らわしていました。意外と仕事をしていた方が空腹感が紛れるのかもしれません、、、
Q3,肌や身体、心の変化について教えてください。
朝の目覚めが良くなりました。夜も早く眠くなります。食べられることのありがたみを心底感じます。
Q4,カウンセリングや栄養指導はどうでしたか？
ご指導のお陰で安心してチャレンジできました。LINEのレスポンスをすぐいただけてありがたかったです。
Q5,またファスティングしてみたいですか？
本番の1日目と3日目夜の空腹感が思ったより辛かったのと、主人が気を遣って食べづらかったというのがあり、もう少し短期間のファスティングがあればぜひトライしたいです。
(ですが、妊活に効果があるなら、再び3日間のファスティングもやぶさかではありません。投薬の多い不妊治療よりずっと良いと感じます)
Q6,全体を通してのご感想をお願いします
これまで空腹感をあまり感じずに生きて来た様に思います。ちょっとお腹が空くとすぐに何かつまんでいました。でも空腹というのはそんなに嫌なものではなく、身体を休めて次に食べる楽しみをもらたしてくれるものと分かりました。
また、今まで糖質や添加物など身体に良くないものについて情報としては知っていましたが、甘いものが好きなので、”我慢して控えないと”と思っていました。でも、ファスティングを通してそういったものは身体が喜んでいないという事を体感する事ができました。(スーパーのお菓子コーナーが毒々しく見えてきました。)
赤ちゃんに食べさせる物を選ぶ様に吟味して食べ物を選んでいきたいです。それがいずれ我が子の身体を作るかもしれないと思うと尚更です。
とはいっても大好きな甘いものやお肉を完全に断つ事はできないので、頻度を下げて質を上げていきたいと思います。お菓子をお芋や果物に置き換えたり、おからを使った手作りスイーツなど、、。お肉もいつもの半分の量で満足できそうです。
今回たくさんの気付きがありました。この感覚は実際体験してみないと、ネット記事や動画からでは体得出来ないと思います。あとは良い習慣を継続していきたいと思います。サポートありがとうございました。