院長の清水です。
妊活は腸から！
妊娠体質になるには腸内環境を整えていくことが大事です。
腸内細菌のバランスは
善玉：悪玉：日和見が２:１:７と言われています。
ご存知の方多いですよね。
ただ普段の生活で腸内細菌を定期的に測ったりしないので、自分の腸内細菌のバランスはなかなかわからないと思います。
大切なのはいろんな腸内細菌がいること！です。
それを腸内細菌の多様性と言います。
とりあえず悪玉菌は増やさない方が良さそうですよね。
なので今日は
悪玉菌が増える３つの理由！
１、ストレス
過度なストレスがかかると体は交感神経が優位になります。
交感神経の緊張を感知すると、悪玉菌が増殖します！
２、冷たい飲み物
冷えることで、腸の蠕動運動が低下し交感神経優位になります。
という事は１と同じで悪玉菌増殖に繋がりますね！
３、薬や添加物
抗生剤や添加物は善玉菌を殺してしまうので、腸内細菌のバランスを乱しれ結果的に悪玉菌が増えます。
さらに腸に炎症を起こすのでリーキーガット（腸漏れ）を引き起こす要因にもなります。
リーキーガットについてはまた後日お伝えしますね！
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