今日で4日間のファスティングが終了しました。
ファスティング前日に比べて4.3キロ体重が落ち、体は軽くむくみがないです。
水分が足りないとむくみやすくなるので、ファスティング中はかなりの水分を摂取することによりむくまなくなる方が多いです。
回復食が重要
ファスティング後に食べる回復食はとても大事です。
なぜかというと、３日以上ファスティングすることによって腸内環境がガラッと変わるからです。
ファスティングで腸内細菌は１００万分の１にまで減ると言われているので、出来れば善玉菌の餌になるものを入れたいですよね。
今日は豆腐の味噌汁、お粥、無添加の梅干しを食べました。
めちゃくちゃ美味しかったです！特にファスティング中は塩分の摂取量が少なくなるので、梅干しの酸っぱさがとても美味しく感じました！
ただこれだけの量でもお腹にズシッとくる感覚がありました。
やはり１日３食というのはやはり多いですね。
今後は納豆、糠漬けなどの発酵食品も取り入れて、良い腸内環境を作っていきます！
妊活にもファスティングは非常に有効
男性も女性も、年齢にかかわらずファスティングが可能です。
体外受精で受精卵が分割しなかった方や、着床まで行かなかった方、採卵できなかった方でも
ファスティングを行い、体質を改善していったら分割・着床・妊娠したという例はたくさんありますので
お気軽にご相談下さい。
分子整合医学に基づいた、山田豊文先生監修の酵素ドリンクを使って、安全にファスティングを行うためのサポートを致します。
細胞環境はもちろん精子、卵子の質にも関わってきます。
生理痛、生理不順、PMS、PCO（多嚢胞卵巣）でお困りの方もご相談下さい。
妊活サポート、ファスティングサポート、産前・産後の調整を希望の方はこちら
３日間ファスティングは
「１週間サポート+酵素ドリンク１本＋回復食用の有機粥付き」で
３００００円～ 可能です！
５日間ファスティングは
「１週間サポート+酵素ドリンク２本＋回復食用の有機粥付き」で
５００００円～
ご相談はお気軽に。
（一社）日本妊活協会認定会員、「子宝整体」東京講師
（一社）自律神経整体協会認定会員
（一社）日本分子整合医学美容食育協会 エキスパートファスティングマイスター
（一社）統合医療生殖学会会員 たんぽぽ茶ショウキT-1 正規取扱店
みらい整体院 清水
