毎日忙しかったり疲れが溜まっていても、体の不調はすぐにやってくるわけではありません。
月末の疲れが今になって出てくるというパターンもあります。
今回紹介する患者様のケースはまさにそうでした。
症状としては
貧血のように下を向くとフラフラする
と自覚がありました。
原因を探ってみると、貧血ではありません。
胃に負担がかかっているサインが出ていましたが、食べ物が悪いわけでもありません。
原因は？
ではどこに原因があったかというと
食べる時間
でした。
この方は月末が非常に忙しく、早いときで
23時に帰宅しそれから食事
をして寝るという日が続いていました。
そのサイクルを続けていては疲労が抜けていかないんですね。
むしろ
食べないほうが回復します！
遅い時間に食べてしまうと、寝ている間に食べたものを消化するのにエネルギーが使われてしまいます。
そして内臓も休んでる暇がありません。
本当は体を回復させたいのに回復できないんですね。
睡眠の質も下がることになります。
ただでさえ睡眠時間が短いのに、その質も良くないので体の不調に繋がっていくんですね。
睡眠不足+夜遅い食事 → 胃腸に負担がかかり体が回復できない → 血液循環が悪くなる
事で今回の症状に繋がっていったと考えられます。
2つの酵素
食べ物を消化するのに使われる酵素を
消化酵素
といいます。
そして体を修復させていくには
代謝酵素
が重要になってきます。
酵素は限りがあるので毎日3食食べる習慣があるとそれだけ減っていきますよね。
なので、夜に食べないことで、消化酵素の貯金ができます。
さらに代謝酵素が優位になるので体の回復にエネルギーを使うことが出来ます。
疲労回復のためにも、夜遅い時間には食べずに寝てみて下さい！
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みらい整体院 清水
