Q1,体重の変化はどのくらいありましたか？
–ファスティング後では1.5kg以上落ちましたし、その後も落ち続けています。回復食2日後の今朝でもさらに0.5kg以上は落ちていたと思います。
Q2,空腹感はどうでしたか？
–ファスティング中では、日を追うごとに空腹感が軽減しました。むしろ、食べたいとあまり思わないくらい。空腹感は準備食の時が一番つらかったかもしれません。
Q3,肌や身体、心の変化について教えてください。
–私の場合、好転反応が多かったかもしれません。最初は頭痛と眠気、その後少々肌荒れと。でもそれらはすぐに解消していきました。体の外観は、どんどんすっきりしていきました。腹回り、腕、足、顔etc…自分で見ても明確にわかります。軽いです。気持ちの面では結果が見えてくるのが嬉しいので単純に前向きで明るかったです。また、これまでの生活や自分自身を見直して、これからは体や気持ちをもっと大切にしていこうと思えました。
Q4,カウンセリングや栄養指導はどうでしたか？
–毎朝早朝にメールで基本的な進め方が送られるので、朝が早い私にはとてもよかったです。内容も、ただファスティング方法を教えるだけでなく、理由や、今身体では何が起きているか等、細かく書かれているので良かったです。(それがあったので好転反応にも動揺しなかったと思います。)また、SNSによる質疑応答では、レスポンスも早く丁寧で相談しやすかったです。
Q5,またファスティングしてみたいですか？
–はい。
Q6,全体を通してのご感想をお願いします
–始める前は、不安がありました。途中でイライラしないかな、とか中断しないかな、とか。でも始めてみれば体も気持ちも慣れちゃって食べないことに平気でした。(ただ、目の前で食事する家族を、私も食べたいな～という目で見てました。条件反射ですね。)たまたま回復食1日目が健康診断だったので、結局昼まで食事を摂りませんでしたが全く問題ありませんでした。ちなみに、その朝もホットヨガしてて楽しく過ごしました。
むしろ回復食が意外に全然進まなくてそっちが不安になるくらいでした。(これも先生曰くよくあることと聞き解決。)また、元々全然水分を取らないほうだったのですが(太るんじゃないかって思って、結局逆に太るんですね)、ファスティングを機に2リットル以上/日も飲めるようになりましたし、そのほうがなんだか一日爽快に過ごせる気がしました！とても貴重な一週間になりました！
Q7,今回のアンケートをブログやホームページで使用してよろしいですか？（年齢と性別だけで匿名です）
引き続き体質改善頑張ります。
今後もよろしくお願いします。